Geçen gün uğradığım bir ofiste ilginç bir şeyle karşılaştım.
Çalışanlardan biri “ben hiç su içmem, su içesim gelmez”, diğeri ise “o kadar çok su içiyorum ki sorma gitsin” diye
Övünüyordu.
Vücudumuzda 100 trilyondan fazla hücre var.
Bunların ana kaynağı oksijen.
Vücut neredeyse oksijenle besleniyor.
Oksijenin de iki ana kaynağı var.
Su ve hava..
Suyun azlığı dehidrasyon (KURAKLIK) a sebep oluyor
Suyun çok önemli işlevi var vücutta.
Nemi dengede tutmak,
Sindirim,
Sindirilen besinlerin emilimi,
Hücrelere taşınması,
Fazlalık ve zararlıları dışarı atılması…
Hz. Muhammed (SAV) :” BU dünyada ve öbür Dünyadaki en iyi içecek sudur” buyurmuş.
Uzmanlara göre doğru su, doğru zamanda ve doğru Miktarda içilirse yaklaşık 35 hastalığı önleyebilir.
Vucudun susuz kaldığının en önemli belirtisi ağrılar.
Başta “baş ağrısı” olmak üzere bütün klasik ağrılar susuzluğun habercisi olabilir.
Söz konusu ağrılar gelince hemen ağrı kesiciye sarılmak yerine su içmekte fayda var.
Su içip yarım saat sonra gidişata bakmak iyi olur.
Diğer basit yöntem idrar takibidir.
İdrarınız koyu sarı hatta kokuyorgözünüzü yakıyorsa su eksik demektir.
Açık sarı veya Sugibi berrak ise normaldir.
Burada iki temel soru daha var :
1-Hangi su?
2- Ne kadar ve ne zaman su…
Mümkünse canlı su.
Akan, taştan taşa atlayabilen su.
Hazır su veya durgun sular cansız sulardır. Oksijen miktarı azdır. Çok içildiğinde sık sık tuvalete götürür.
Belki 6-7 kere bir bardaktan diğerine aktarım yapmak ve “seni seviyorum , senbana hayat veriyorsun” demek işe yarayabilir.
Ayrıca suyu buzluğa koyup dondurduktan sonra eritip içmek de doğru olandır.
Yaş, kilo ve çalışma kabiliyetine göre değişmekle birlikte günlük ortalama 2,5 – 3 lt su tüketmek gerekir.
Suyu mümkünse yemeklerden 30 dakika önce, yemeklerden 1,5-2 saat sonra içmekte fayda var.
Yemek arasında yudum yudum olmak üzere (kuru yemekyerken) bir bardak içilebilir.
Yemekten hemen sonra içmemek önemlidir.
Özetle su aç iken içilirse daha uygundur.
Sabah kalkınca aç karnına içilen su bağırsakların çalışmasına, yemeklerden 2 saat sonraiçilen su sindirime yardımcı olur.
Buarada sabah ve akşam yatmadan bir saat önce ılık “bal şerbeti – şurubu” içilirse harika olur. Bal şerbeti ” bunyeyi güçlendirir, enerji verir, yağ takımına destek olacağı için cildinizi sıkılaştırıp güzelleştirir.
İçinebiraz limon varsa elma veya alıç sirkesi koymak güzel olur.
Kabızlığın bir numaralı önleyicisidir.
Ben sosyal medyada” bal şerbetiiyorum” kampanyası başlatmıştım. Çok ilgi gördü. Haladevam ediyor.
Akan su gibi yağmur suyu da canlı sulardandır.
Özellikle” ilkbahar yağmurları şifa kaynağıdır “der eskiler.
Bugünlerde yağan yağmur sularını yağmaya başladıktan 15-20 dakika sonra toplamak gerekir.
Çünkü ilk damlalar havadaki kirlerle birlikte aşağı iner.
Yağmur suyu ishali durdurur, karaciğer ve böbrek hastalıklarını hafifletir.
Yağmur suyu ile banyo yapmak, kol ve başı açarak yağmurda durmak faydalıdır.
Yoğurt suyu, meyve ve sebze suları da hafif canlı sulardır.
Fazla aşırı su içmek kalbin kan pompalamasını zorlaştıracağı için iyi değildir.
Tuza gelince…
Tuz vücudun “olmazsa olmazıdır”.
Vücudumuzun %80’i sudur.
Bunun da %80’i tuzludur
Ter tuzlu
Göz yaşı tuzlu
İdrar tuzlu
Ana rahmi tuzlu
Vücut sıvısı tuzlu
Eklem sıvıları tuzlu
Beyin sıvısı tuzlu.
Ayrıca tuz iletken olduğu için beynin 100 trilyon hucreyi takip etmesi tuzlu suyla mümkündür.
Dünyada “tuzsavaşları” nın yaşandığını ve Peygamberefendimizin “yemeğe tuzla başlayıp tuzla bitirdiğini” hatırlatmak isterim.
Tabii bunu söylerken rafineedilmiş tuzlar yerine doğal tuzları kasdettiğimi belirtmiş olayım.
Çok iddialı olacak ama maalesef dünyada birinci olduğumuz kanser hastalığının vücudun oksijen yetersizliğinden kaynaklandığını söylesek yanlış olmaz. Dr. ElifGüveöoğlu’nun güzel kitabı “kanser iyileşir” kitabı ve daha bir çok eserde bunu görebilirsiniz.
Kanser hastalığının İsrail’de neredeyse sıfır olması sizin de dikkatinizi çekmiyor mu?
Ne dersiniz su bu kadar hastalığı önleyebilir mi?
Hayat görüldüğü veya sanıldığı kadar karmaşık değil bana göre.
Sade, basit ve kolay…
Haydi şimdi bir bardak su içelim.
Ne dersiniz?